هزار باید و نباید دندانپزشکی



اگر هنگام خواب عادت دارید که گوشی خود را زیر بالشت دهید و یا حتی آن را روی قفسه ی سینه خود بگذارید تا بتوانید آرام بخوابید دیگر وقت آن رسیده است که در مورد این عادت خود بیشتر بدانید و در مورد آن تجدید نظر کنید!

اولین کاری که پس از بیدار شدن انجام میدهید چیست؟ به احتمال زیاد ابتدا گوشی خود را به دست گرفته و پیام های موجود در شبکه های اجتماعی خود را چک میکنید! امروزه تلفن همراه جزء جدایی ناپذیر زندگی ما شده است با این حال بسیاری از ما نکات مهم استفاده از آن را نمیدانیم و یا میدانیم ولی رعایت نمیکنیم!

حال ما برای بررسی شرایط خودمان سوالی را در اینجا مطرح میکنیم،آیا شما با اینکه میدانید باید هنگام خواب گوشی را از خود دور کنید اما این کار را انجام نمی دهید؟!

برای اینکه بدانید چرا باید هنگام خواب تلفن همراه را از خود و محل خوابتان دور کنید با ما همراه باشید.

در این مقاله تیترهایی را عنوان میکنیم که به خوبی نشاندهنده ی علت دور کردن گوشی از شما هنگام خوابتان میباشد:

 

تلفن همراه

کاهش توانایی خوابیدن

براساس مطالعات و تحقیقات موجود این نتیجه به دست آمده که آن دسته از افرادی که عات به استفاده از تلفن همراه قبل از خواب دارند سخت تر و دیر تر از بقیه افراد به خواب میروند!

وقتی دقیقا قبل از خواب از تلفن همراه خود استفاده میکنید به بدن و مغز خود مدت زمان لازم برای استراحت و رها شدن را نداده و احتمال اینکه زمان بسیار زیادی را همچنانا به گشت و گذار در شبکه های اجتماعی مثل توییتر و اینتساگرام ادامه دهید بسیار زیاد است!

به نفعتان است که قبل از خواب تلفن همراه را از خود دور کنید تا ذهنتان آرام شده و استراحت کند در اینصورت کمتر وسوسه میشوید که زمان بیشتری را به رفرش صفحات مجازی خود اختصاص دهید!

ایجاد تداخل در چرخه‌ی خواب

قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب باعث ایجاد تداخل در ریتم شبانه روزی بدنتان میشود.اگر قبل از خواب تلفن همراه را از خود دور کنید قرار گیری در معرض نور آبی را کاهش داده اید.

 

تلفن‌های هوشمند به دلیل وجود نور آبی، ریتم شبانه روزی بدن  افراد را به هم میریزند.

 

برای مطالعه کامل این مقاله به سایت زومیت مراجعه کنید.


هزار باید و نباید دندانپزشکی

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها


آموزش در دنیای تکنولوژی دانلود فایل کد معرف همیار - آموزش کسب درآمد رایگان jiii Betty's blog wonderland1 مطالب اینترنتی Technology مطالب اینترنتی مطالب اینترنتی
دزدگ